花粉症はヨーグルトで防げる!たった3つの習慣とは?

花粉 ヨーグルト

 

「花粉症には、ヨーグルトが効くんだぜ、知ってた(`∀´)?」

 

去年あたりから、
ヨーグルトの可能性について、

テレビや雑誌、ニュース、新聞…

色々なところで、

このヨーグルトパワー
注目されていますよね^^

 

そのヨーグルトが、今年も大活躍します(‘ω’)ノ

 

花粉症の人にとって、春の花粉シーズンは、
まさに地獄といっていいでしょう(笑)

 

そうやって、毎年
花粉に苦しめられるわけですが、

 

このヨーグルトの活用法さえ分かっていれば、

花粉だろうが何だろが、
花粉の影響を最小限にすることができます!

 

ということで、今回は、

・なぜヨーグルトが花粉症に効果抜群なのか?
・花粉症に効くヨーグルトはどれ?
・花粉症を防ぐための3つの習慣とは?

 

について、話していきます!


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1.花粉症にヨーグルトが効く理由とは?

 

一言で言いますと、乳酸菌のパワーです(‘ω’)ノ

 

ヨーグルトに入っている、
乳酸菌が腸内に吸収されていくことによって、

腸内全体の働きが活発になるので、

 

免疫力が高まり、
花粉症の重度が軽くなる、ということです(‘ω’)ノ

 

だから、極端な話、

別にヨーグルトでなくてもいいんです(笑)

 

乳酸菌の入っているドリンクでもいいし、
お菓子にも、乳酸菌入りのものとかありますよね^^

 

ただ、ここであえて
ヨーグルトを推しているのは、

 

食事のバランスだったり、
美味しさを求めたりするからです(‘ω’)ノ

 

だってそうですよね、
シーズン中は毎日食べていくわけなので、

 

不味いものや美味しくないものを、
毎日食べようだなんで、思いません( `ー´)ノ

 

という理由から、
ヨーグルトを勧めています(`∀´)

 

それでは次に、
どのようなヨーグルトがいいのか
紹介していきますね(^^)/

 

2.花粉症に効くヨーグルトとは?

 

花粉症に効くヨーグルトは、
結構な数が売っています(‘ω’)ノ

 

各ヨーグルトによって、効果が若干違うのは、
中に入っている乳酸菌が違うからです^^

 

なので、人によって、
最適な乳酸菌のタイプが違うので、

 

色々なヨーグルトを食べ比べてみて、
自分に最適なものを見つけることが大切です(‘ω’)ノ

 

しかし、初めのうちは、どれを
買えばいいか、迷ってしまうと思うので、

 

ここで、おすすめの
ヨーグルトを一個紹介しようと思います^^

 

それが、「R-1ヨーグルト」です(‘ω’)ノ

 

なぜこのヨーグルトを勧めるのかというと、

単純に、これで私は花粉症の
症状を抑えることができたからなんですね^^

 

味がスッキリしていて、
食べやすく、おいしいです(^-^)

 

なので、シーズン中は、
これを定期的に食べて、乗り越えてました^^

 

実際に、データの方でも

・好酸球の抑制
・花粉症の症状緩和
・インフルエンザ予防

という効果が得られることが、
研究で分ったそうです(‘ω’)ノ

 

なので、

「どのヨーグルトを食べればいいか分んないよ…(‘Д’)」

という人は、まずはこれから試してみるといいです^^

 

他のヨーグルトとして、
以下のようなものも、花粉症に効果があるので、

 

いろいろ試してみるといいです^^

花粉症に効くヨーグルトの一部(菌名…商品名)

・フェカリス菌…朝のYOO
・L-55乳酸菌…L-55生乳ヨーグルト
・LGG乳酸菌…おなかへGG!
・ビフィズス菌LKM512…メイトーヨーグルトおなかで増えるLKM512
・ビフィズス菌BB536…森永ビヒダスヨーグルトBB536

 

それでは最後に、
花粉症を防ぐための3つの習慣について、
話していきます!


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3.花粉症を防ぐための3つの習慣とは?

 

花粉症というのは、
シーズンが来た後に対策するよりも、

 

シーズン前から対策をしておくことで、
花粉症の被害を最小限にすることができます^^

 

そのため、まず1つ目は、花粉症に
なりにくい体を作っていくことが大切です(‘ω’)ノ

 

花粉症がピークに達する前の、
1~2か月前から、ヨーグルト習慣を身に付けることで、

 

花粉シーズンの到来時期でも、
悲惨な目に合わずに、済むことができます(‘ω’)ノ

 

ちなみに、花粉のピーク時については、
花粉症の時期が来る、2014年版!今年の敵の強さは…?
で紹介しているので、良ければ参考にしてください^^

 

2つ目に、規則正しい生活ができるように、
工夫をすることです(‘ω’)ノ

 

花粉症になるかならないかというのは、

自分の体の中にある、
免疫力の強さによって、決まります。

 

だから、不健康な生活を送ってしまうと、
体の免疫力が落ちてしまうので、

 

花粉にスキを見せないように、
生活習慣に気を付けましょう^^

 

そして3つ目に、
マスクやメガネ、空気清浄機など、

 

外側からの保護を
忘れないようにすることが、

 

花粉にやられないためのポイントです(‘ω’)ノ

 

なので、内側からと、外側からの、
両方の面で、花粉症対策をすることが大切です(^^)/

 

まとめ!
・花粉症は乳酸菌の力で抑えることができる☆
・自分に合ったヨーグルトを見つける☆
・体の内側と外側から花粉対策をする☆

 


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