デコルテニキビを治療!食事から治そう!

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前回はデコルテにニキビができやすい
食べ物について話しました。

 

そこで今回は、具体的に
どのような食べ物がデコルテニキビに
効果があるのかを話していきます。


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デコルテニキビを抑える!食べ物の効果

野菜

前回、デコルテにニキビが
増えてしまう食品を挙げました。

こちら↓
デコルテニキビ対策!原因は食事?

デコルテにニキビがができてしまう
食品もありますが、

 

逆にデコルテニキビの発生を
抑えてくれる食品や、
デコルテニキビができにくくなる食品
もあります。

 

まずは、デコルテニキビを
抑えてくれる食材から紹介します^^
デコルテニキビを
効果的抑えてくれるものは、

主に
ビタミン類
食物繊維
亜鉛

といったものです。

ビタミンは、昔から肌に良い
言われているものなので、
ニキビができた時に
あなたもビタミンをよく摂取すると思います。

ただ、一種類だけでなく、複数のビタミンを
バランス良く摂取した方が高い効果を
得られます^^

 

食物繊維については、
腸内環境を改善してくれます。
便秘になると、
ニキビが増える原因になるため、

便秘に困っているようであれば
食物繊維を摂取するようにするといいですよ^^

 

そして亜鉛には、新陳代謝を活発にして
ターンオーバーを正常にする効果があるので、
ニキビの改善に重要なものです。

 

これらの栄養素の
具体的な食品を挙げると、

ビタミン類

・イチゴ
・グレープフルーツ
・ニンジン
・小松菜
・アーモンド

食物繊維

・サツマイモ
・バナナ
・納豆
・モロヘイヤ
・アボカド

亜鉛

・チーズ
・ゴマ
・抹茶
・納豆
・牛肉
・大豆

のようなものがあります^^

積極的にこれらが含んでいる食品を食べ、
デコルテニキビを治しましょう(^^)/

 デコルテマッサージから肌改革(‘Д’)

デコルテニキビのできない肌を作る!その食材とは?

食材

 

デコルテニキビのできない肌を
作っていくのに効果のある食べ物は、
ビタミンB6
ビタミンB2

といった栄養が含まれている食べ物です。


これらの栄養素が入っている
食品を挙げると、

・牛乳
・チーズ
・鳥のもも肉
・納豆
・イワシ
・レバー
・キャベツ
・サツマイモ
・さんま
・サケ
・小麦胚芽

のような食品になります^^

これらの食品を積極的に取り入れて、
デコルテニキビのできない肌を
作りましょう(^^)/

 

ただ、1つ注意しておきたいことがあります。

それは、食べたいのに食べるのを我慢していると
ストレスを感じるようになり、結果的には
デコルテにニキビができてしまうようになります。
せっかく我慢していても、ストレスを感じるくらいまで
我慢していると、ストレスによってデコルテにニキビが
できてしまうため、

甘いものや脂ものを食べたいと思ったら、
食べる量を気にして

楽しみながら食べるといいですよ^^

ぜひ食事に気を付けて、デコルテニキビを治してください(^^)/


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