髪を早く伸ばしたい!頭皮ケアと食べ物が大切だった?!

髪を早く伸ばしたい!頭皮ケアと食べ物が大切だった?!

 

「髪の毛を早く伸ばす方法を教えてください٩( ‘ω’ )و」
 

いったん髪の毛が短くなると、
伸びるのに時間がかかります。
 

早く伸ばしたいと思っても、なかなか
伸びてこないのが悩みどころです。
 

待つしかないと分かっていても
やっぱり何とかしたいですよね。


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美容室で切られすぎたり、うっかり
自分で切りすぎてしまったりと、
理由はいろいろあると思います。
 

ここでDVDのように、
 

「一時停止ボタン押して、10秒くらい戻せば平気だよね(。ゝ∀・)b?」
 

というふうにできればいいんですが、
そうはいかないのが現実です。
 

短くなるのは一瞬ですが、伸びるのには
とても長い時間が必要です。
 

確かに髪が伸びてくるスピードには
個人差がありますが、早めることが
できないというわけでもありません。
 

これから説明していく方法を実戦すれば
今より伸びるのが早くなるはずです。
 

そんなわけで今回は、

  • 髪を早く伸ばすには頭皮マッサージが有効だった?!
  • 髪が伸びやすくなる栄養素とは?
  • の2つについて話していきます!
     

    髪を早く伸ばすには頭皮マッサージが有効だった?!

     

    髪を早く伸ばす有効な方法は、
    頭皮のマッサージになります。
     

    なぜ効果があるのかというと、頭皮を
    刺激することで血行が良くなるので
    栄養が行き届くからです。
     

    さらにマッサージによって細胞が活発
    なるので、髪が伸びやすくなります。
     

    そこで、少しでも早く髪を伸ばすために
    頭皮マッサージをしてみましょう^^
     

    やり方は簡単で、
     

    • 親指以外の指を使う
    • くるくると回しながら押していく


     

    といった感じでやっていきます。
     

    こめかみの辺りからスタートして、頭の
    上の方まで押すと効果的です。
     

    この動画が分かりやすいので、
    見ながらやってみてください^^
     

    【簡単頭皮マッサージ法!】

     

    ここで気をつけないといけないことは
     

    押すときに爪を立てない。
     

    ということです。
     

    爪を立ててしまうと、頭皮にダメージを
    与えてしまうので逆効果になります。
     

    また、強く押しすぎても頭皮を痛めて
    しまうので軽めに押すことが大切です。


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    髪が伸びやすくなる栄養素とは?

     

    髪を伸ばすためには外側だけでなく
    内側からもケアすることが必要です。
     

    実は、髪が伸びやすくなる栄養素
    というものがあるんです。
     

    その栄養素は何かと言うと…
     

     

    「亜鉛」です。
     

    亜鉛(あえん)といえば、不足すると
    味覚がおかしくなるということで
    有名な栄養素です(・へ・)ノ
     

    この亜鉛を正しく取り入れることで、
    髪の毛が伸びやすくなります。
     

    では、亜鉛はどうやって摂取すれば
    いいのかというと、
     

    • 牡蠣(かき)
    • うなぎ
    • レバー
    • チーズ
    • 大豆

     

    といった食品から補給できます。
     

    特に牡蠣には多く含まれているので
    しっかり食べると効果的です。
     

    ここまで亜鉛の効果を見てきましたが、
     

    「亜鉛で髪が伸びるなら、たくさん摂取した方がいいよね(・へ・)?」
     

    といって大量に取ってしまうのは
    逆効果で、とても危険です。
     

    取りすぎると、急性亜鉛中毒になって
    吐き気などで苦しむことになります。
     

    だから、多くても牡蠣5個分(10mg
    までの分量にしておくべきです。
     

    最近ではサプリメントで手軽に摂取
    できるので、多く取り過ぎないように
    計算して取ることが大切になります。
     

    まとめ

     

    髪を伸ばすには、身体の内側と外側
    両方のアプローチが必要です。
     

    頭皮をマッサージして亜鉛を正しく
    取り入れれば、早く伸びてきます。
     

    どうしても早く伸ばしたいからといって
     

    「一日中マッサージして、亜鉛も多く取ればすぐ伸びるよね(o’ー’o)?」
     

    なんてことをしてしまうと、抜け毛や
    体調不良の原因になりかねません。
     

    髪が伸びるのにある程度の時間が
    かかるのは仕方がないことです。
     

    日々のケアを続けながら、
    髪が伸びるのを楽しみに待ちましょう!


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